Aún no llega la primavera y el calor ya se comienza a sentir en gran parte del territorio nacional, en el estado zacatecano el termómetro ha marcado hasta 39 grados y se espera que conforme pasen los días, el calor sea más intenso. En esta temporada debemos tomar precauciones para evitar un golpe de calor, insolación y deshidratación, pero… ¿sabemos cómo cuidarnos?
Primero, antes de salir de tu casa al trabajo o a la escuela, debes aplicarte un bloqueador solar, entre más alto sea el factor de protector solar mejor será la protección que brinde. Recuerda que múltiples enfermedades están vinculadas con la exposición al sol, el cáncer de piel es una de ellas.
Según la Secretaría de Salud, algunos consejos que se deben tomar en cuenta para evitar un golpe de calor son los siguientes:
- Usar sombreros y sombrillas.
- Aumentar el consumo de líquidos durante la exposición a los rayos solares.
- No realizar ejercicio, a la intemperie, entre las 11 de la mañana y las cuatro de la tarde.
- Evitar permanecer por tiempo prolongado bajo los rayos del sol.
- Usar ropa ligera y de colores claros.
Debes estar alerta en caso de que permanezcas durante un tiempo prolongado bajo los rayos del sol, algunos síntomas del golpe de calor son:
- Fiebre mayor a los 40 °C.
- Piel seca y congestionada.
- Dolor de cabeza.
- Nauseas.
- Sed.
- Cansancio.
- Convulsiones.
- Perdida de conciencia.